分享芦笋圣女果暖食沙拉的芦笋拉做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 红圣女果15个
• 黄圣女果12个
• 芦笋3根
• 香菜1棵
• 洋葱1/5个
• 蒜1瓣
• 醋适量
• 糖适量
• 盐适量
• 油适量

芦笋圣女果暖食沙拉的做法详细步骤第1步
主要材料。
圣女果去蒂洗净；第2步
锅中加水以及少许盐油烧开，圣女食沙倒入切段的果暖芦笋焯一下捞出；
芦笋可过凉一下； 洋葱切末； 香菜切末； 蒜切末；第3步
平底锅加少许油烧热，放入圣女果煎至变软；
香菜末和蒜中加醋、芦笋拉糖、圣女食沙盐、果暖油拌匀；第4步
煎过的芦笋拉圣女果和洋葱末芦笋倒入大碗中；
再倒入拌好的香菜蒜末拌匀即可。芦笋圣女果暖食沙拉的圣女食沙营养分析

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